Um espaço para falar sobre aquilo que nem sempre conseguimos dizer.
Psicoterapia individual com base na Terapia Cognitivo-Comportamental para adultos, adolescentes e crianças a partir de 10 anos. Sessões de 50 minutos, presenciais em Pelotas ou online, em um acompanhamento que respeita a sua história, o seu tempo e o seu jeito de ser.
Agendar uma conversa pelo WhatsApp
Você fala diretamente comigo. Sem formulário e sem compromisso: a gente conversa primeiro e você decide com calma.
TALVEZ VOCÊ TENHA CHEGADO ATÉ AQUI PORQUE...
A ansiedade aparece antes mesmo de as coisas acontecerem, e a cabeça não para de antecipar o pior;
O humor anda baixo há um tempo, e a tristeza continua ali mesmo quando tudo à sua volta parece bem;
Situações comuns do dia a dia, que antes você resolvia sem pensar, hoje parecem grandes demais;
E existem medos e bloqueios que te impedem de fazer coisas que você gostaria de fazer;
A irritação vem rápido, a raiva sai antes que você consiga segurar, e depois fica a culpa;
Os relacionamentos, em casa ou no trabalho, andam difíceis e você já não sabe mais como agir.
Se você já tentou resolver por conta própria, buscando na atividade física, na fé, em novas amizades ou simplesmente esperando passar, e ainda assim tudo continuou no mesmo lugar, talvez o que esteja faltando seja um espaço em que essas emoções possam ser olhadas com atenção, sem pressa, ao lado de alguém preparada para isso. Sentir tudo isso com essa intensidade cansa, e você não precisa continuar carregando sozinha.
"O sofrimento emocional não nasce dos fatos em si,
mas da maneira como cada pessoa interpreta a realidade ao seu redor." — Jaiçara Petitó, psicóloga
Essa ideia orienta o meu trabalho e também é a base da Terapia Cognitivo-Comportamental, a abordagem em que me especializei. Duas pessoas podem passar pela mesma situação e sair dela com sentimentos completamente diferentes, porque entre o que acontece e o que sentimos existe uma camada de pensamentos, crenças e interpretações que se formou ao longo da vida e que, na maior parte do tempo, funciona no automático, sem que a gente perceba.
Na terapia, começamos a enxergar essa camada. Aos poucos, você aprende a reconhecer os padrões de pensamento que alimentam a ansiedade, a tristeza ou a raiva, entende de onde eles vêm e vai construindo formas mais funcionais de lidar com as emoções e de se comportar diante delas. Esse processo acontece em um ritmo que respeita a sua história, e sem fórmula pronta, porque cada pessoa chega ao consultório com uma vida diferente e com recursos próprios que muitas vezes ainda não descobriu.
Como funciona, na prática
Uma primeira conversa pelo WhatsApp
Você me chama, conta um pouco do que está buscando, e a gente combina o formato, o dia e o horário que funcionam para você. Essa conversa inicial serve para tirar dúvidas e para que você se sinta segura antes de começar.
Sessões individuais de 50 minutos
O atendimento pode ser presencial, no consultório em Pelotas, ou online, por videochamada, com a mesma atenção e o mesmo sigilo nos dois formatos. Você escolhe o que se encaixa melhor na sua rotina, e pode alternar quando precisar.
Um caminho construído junto com você
Nas primeiras sessões, entendemos juntas o que está acontecendo e o que você quer alcançar. A partir daí, a frequência dos encontros e a duração do processo vão sendo definidas de acordo com a sua demanda, sempre em conversa aberta, sem pacote fechado nem número de sessões decidido antes de te conhecer.
Um caminho construído junto com você
Nas primeiras sessões, entendemos juntas o que está acontecendo e o que você quer alcançar. A partir daí, a frequência dos encontros e a duração do processo vão sendo definidas de acordo com a sua demanda, sempre em conversa aberta, sem pacote fechado nem número de sessões decidido antes de te conhecer.
Técnica e acolhimento no mesmo lugar
Trabalho com o conhecimento e as ferramentas da Terapia Cognitivo-Comportamental, e acredito que nada disso funciona sem escuta ativa, respeito e empatia de verdade. Você vai encontrar um atendimento sério no conteúdo e humano na forma, em que pode chegar do jeito que está.
Agendar uma conversa pelo WhatsApp
Para quem é este acompanhamento:
Crianças a partir de 10 anos
Com linguagem adequada à idade e em diálogo próximo com os pais ou responsáveis, para que as dificuldades emocionais e de comportamento possam ser compreendidas e trabalhadas antes de crescerem junto com a criança.
Adolescentes
Uma fase em que tudo se sente com intensidade, em que as cobranças aumentam e nem sempre existe com quem falar sem medo de julgamento. O atendimento oferece um espaço próprio para o adolescente, com a família participando do processo na medida em que isso for necessário.
Adultos
Para quem está lidando com ansiedade, humor deprimido, tristeza persistente, raiva, irritabilidade ou dificuldades nos relacionamentos, e sente que essas emoções estão ocupando um espaço maior do que deveriam na vida.
Mulheres de 25 a 60 anos em fases de mudança hormonal
TPM intensa, pré-menopausa, menopausa e pós-menopausa mexem com o corpo e também com o humor, com o sono, com a paciência e com a forma como a mulher se enxerga. Quando a oscilação emocional e a sensação de não se reconhecer ganham um peso que o corpo sozinho não explica, a psicoterapia entra como um apoio para atravessar esse período com mais entendimento, em conjunto com o acompanhamento médico quando ele existir.
“Um processo de escuta, compreensão e mudança.”
A psicoterapia é um espaço para compreender emoções, reconhecer padrões e construir novas formas de lidar com os desafios da vida, respeitando o seu tempo, a sua história e a sua individualidade.
Quem vai te acompanhar
Jaiçara Petitó
Sou a Jaiçara Petitó, psicóloga (CRP 07/47036), graduada em Psicologia pela Universidade Católica de Pelotas e pós-graduada em Terapia Cognitivo-Comportamental. Atendo em Pelotas e online, e escolhi a TCC como abordagem porque ela une algo que considero essencial: uma base sólida de conhecimento sobre como pensamentos, emoções e comportamentos se influenciam, e uma forma de trabalhar que devolve à pessoa a capacidade de agir sobre a própria vida.
Acredito que ninguém consegue se abrir de verdade em um ambiente frio ou mecânico. Por isso, o consultório, seja presencial ou pela tela, é um lugar em que você pode chegar do jeito que está, sem precisar organizar o que sente antes de falar. A escuta, o respeito e a empatia que ofereço não são um detalhe do atendimento; eles fazem parte do método, porque é dentro de uma relação de confiança que as mudanças se tornam possíveis.
"A psicoterapia é um espaço para falar sobre aquilo que nem sempre conseguimos dizer, compreender sentimentos que nos sufocam e nos trazem angústia, construindo aos poucos novas formas de lidar com a vida. Meu trabalho respeita a história, o tempo e a singularidade de cada pessoa."
O primeiro passo pode ser só uma mensagem
Você não precisa saber explicar tudo o que sente, nem ter certeza de que a terapia é para você, para mandar uma mensagem. Muita gente chega dizendo apenas "não sei bem por onde começar", e isso já é um começo.
Me chame no WhatsApp, conte um pouco do que está acontecendo, e a gente vê juntas qual é o melhor caminho a partir daí, sem pressa e sem compromisso.
Atendimento presencial em Pelotas e online para todo o Brasil.
Agendar uma conversa pelo WhatsApp
